はじめに：なぜ「アミノ酸＝筋肉」の常識は一面的か？ アミノ酸は神経系の調整役でもある 脳とアミノ酸：思考・感情・覚醒を左右する化学物質 トリプトファン → セロトニン → 睡眠・安心感 チロシン → ドーパミン／ノルアドレナリン → やる気・集中

アミノ酸（Amino Acid）は、タンパク質を構成する最小単位であり、生体の構造と機能に不可欠な有機化合物です。分子構造は以下の4つの要素から成ります：

有機化学の初歩について解説します。

テストステロンを増加させる方法について解説します。

多くの方、特にトレーナーは疫学研究という分野まで踏み込む方は少ないのではないでしょうか？ 一度そんな疫学研究について説明します。

太りやすい、太りにくいってお話よく聞きますよね。 また実際問題としてなぜ食べていないはずなのにやせないんだ？ みたいな疑問をお客さんに抱く肩も同業者の方であれば結構いますよね。 ここで通常は代謝が落ちているとかそういったことをまず第一に考えますがそれ以外の視点として今回は遺伝子レベルでそういったこともあり得るというお話をしていきます。

太りやすい、太りにくいってお話よく聞きますよね。 また実際問題としてなぜ食べていないはずなのにやせないんだ？ みたいな疑問をお客さんに抱く肩も同業者の方であれば結構いますよね。 ここで通常は代謝が落ちているとかそういったことをまず第一に考えますがそれ以外の視点として今回は遺伝子レベルでそういったこともあり得るというお話をしていきます。

生理痛緩和のための栄養学になります。 理論上はその痛みを緩和させるために有効な方法となります。

今回はEBNについて解説します。

今回の動画ではトレーニーの人がついなりがちなタンパク質の過剰摂取をするとどうなるのか。 そんなことについてお話します。